ダイエット中に食べてもいいチョコレートとは?│高カカオチョコレート

ダイエット・美容のあれこれ

どうも、こんにちは

 

今回はダイエット中に食べてもいいチョコレートを紹介します。

 

ダイエット中でもチョコレート食べていいの?

と疑うかもしれませんが食べてもいいです。

 

しかし、どれでもいいわけではありません。

高カカオチョコレートと呼ばれるチョコレートは食べてもいいです。

少し苦みがある大人のチョコレートといった感じでしょうか。

 

甘いのはNGですからね

それでは見ていきましょう。

高カカオチョコレートとは

高カカオチョコレートとはカカオがチョコレートを作る過程で全体の70%以上使われているチョコレートのことを指します。カカオポリフェノールだけではなく、ダイエット中にもうれしい食物繊維やタンパク質、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。

 

タンパク質は筋肉を作り、ビタミン・ミネラルは脂肪を分解する働きがあります。つまり、高カカオチョコレートを食べることによってエネルギー代謝が高くなり、老廃物をスムーズに排出することができます。

高カカオチョコレートの効果

高血圧・動脈硬化の予防・改善

高血圧と動脈硬化の予防が期待できます。

血管を丈夫にするので生活予防週間にもつながります。

美肌効果

美肌効果も、ダイエット以外に期待できます。肌を作のは、タンパク質です。ほどよく摂取しましょう。

1日の摂取量

目安はチョコレートの種類によりますが、およそ30~40g取りましょう。間食中に摂取するなど手軽に摂取できると思います。おいしいからといってたくさん食べすぎないようにしましょう。ちょっと疲れたなと感じるときに食べたりするなど自分で食べるときを決めるといいかもしれません。

おすすめ高カカオチョコレート5選

おすすめの高カカオチョコレートを紹介したいと思います。自分にとって合うものを食べましょう。

チョコレート効果 カカオ72%


明治 チョコレート効果カカオ72% 26枚入り×6個

乳酸菌ショコラ


ロッテ 乳酸菌ショコラ アーモンドチョコレート カカオ70 86g×10個

カレドショコラ・カカオ


森永製菓 カレ・ド・ショコラ<カカオ70> 21枚×6個

カカオチョコレート 95%


明治 チョコレート効果カカオ95%BOX 60g×5箱入×(2ケース)

 

チョコレート効果 86%


明治 チョコレート効果カカオ86%26枚入り 130g×6箱

まとめ

ということで今回はダイエット中に食べてもいいチョコレートである高カカオチョコレートを紹介しました。どうでしょうか?みなさんは常日頃チョコレートを食べる機会が多いかもしれません。ちょっと意識をして食べるものを変えるだけでそれだけで痩せやすい体になります。ちょっと意識して購入しましょう。

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