【-15キロ】ライザップ中での食事5選紹介【76キロ⇒61キロ】

ダイエット・美容のあれこれ

どうも、こんにちは

 

 

今回はおるたなチャンネルで有名なないとーさんの【ないとーvlog】からダイエット方法&筋肉もつける筋肉ダイエット方法での食事を5選紹介したいと思います。

動画はこちらです↓

 

それでは見ていきましょう

アマタケサラダチキン

ないとーさんがおすすめなのは特にチーズ味

電子レンジで温めてチーズがとろ~りとしたところで、しょうゆをかけて食べていたとのこと。

uchipac 国産サラダチキンセット 無添加・無菌・常温保存 賞味期限 1年 4種×各2個

アマタケサラダチキンのレシピもあったので紹介します。

アマタケサラダチキンレシピ

オイコスヨーグルト

ないとーさんは100個くらい食べていたと!

プレーン味以外にもイチゴ味やマンゴー味もあるとのこと

ダノン オイコス ブルーベリー 110g×12カップ 脂肪0 たんぱく質9.6g ヨーグルト

玄米ご飯

玄米ご飯はどうしてもおなかが減った時にご飯を食べていたそうです。

ダイエット中ではごちそうとのこと

神明 ファンケル発芽米ごはん (160g×1P×24個)

グラノーラプロテインバー

減量中ではごちそうだが、普段の生活ではあまりおいしくはないそうです。

ないとーさんはあまり食べてはいなかったそうです。

【Amazon.co.jp限定】inバー プロテイン グラノーラ (14本入×1箱) フルーツの入ったザクザク食感グラノーラ 高タンパク10g 低脂肪

難消化性デキスト入りドリンク

大食い企画の時に30分前に飲んでいたそうです。飲むことによって脂肪の吸収が抑えられるとのこと。

グロング 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg 無添加 グルテンフリー

まとめ

ということで今回はないとーさんのダイエットしていた時の食事を5つ紹介しました。よかったらみなさんもダイエットをするとき、ちょっと食べてみてはどうでしょうか。やはりダイエットで大事なのは運動です。運動しないで、何も食べないようなダイエット方法は筋肉を減らすだけです。なので、代謝は落ちるので結果は痩せにくい体を作っているだけなのでやめましょう。

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