どうも、こんにちは

 

今回は女性向けのおすすめプロテインを3つ紹介したいと思います。中には美容にもおすすめな成分が入っているので女性にとってはおすすめものもあります。

 

その前にみなさんには、すっきりきれいに痩せるために必要な知識を教えようと思います。

プロテインでもそれぞれ種類があるので、おすすめな品を紹介していきます。

それではいきましょう。

プロテインは動物性と植物性がある?

 

プロテインは直訳でタンパク質という意味です。

 

タンパク質には2つの種類があります。動物性タンパク質と植物性タンパク質です。

 

動物性タンパク質は筋肉を大きくさせたいときに使うと効果的なタンパク質です。なのでどちらかというとスポーツ選手やムキムキな人になりたい人向けです。

 

一方、植物性タンパク質は筋肉を持続させるために効果的なタンパク質です。植物性タンパク質は脂肪量が少なく、代謝をアップさせるナトリウムやカリウムも豊富です。なのでどちらかというと女性向けなのは植物性タンパク質です。

 

また、植物性タンパク質はダイエットや美容目的の方や体型や筋肉量を維持しながら体重を落としたい方はおすすめです。

プロテインの飲む時間

基本的にプロテインを飲む時間は3回ほどだと思ってください。

 

✔朝食後

✔筋トレ後

✔寝る前の30分から1時間前

です。

 

それに加えて、少し小腹がすいたときにプロテインを飲むことをおすすめします。

女性におすすめなプロテイン3選

それでは女性におすすめなプロテインを紹介していきたいと思います。

タンパクオトメ

大豆たんぱく質を使った植物性タンパク質のプロテインです。しかも、女性にとってうれしい美容成分も配合している商品です。砂糖不使用

ぜいたくベリー味↓
タンパクオトメ ぜいたくベリー 260g 美容専門プロテイン
カカオ味↓
タンパクオトメ まろやかカカオ 260g 美容専門プロテイン

ザバス ソイプロテイン

ココア味のこちらも植物性タンパク質のプロテインです。ザバスは国産で作られているので海外産で不安な方にはおすすめです。
明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

 

ウェリナ ソイプロテイン

こちらも植物性タンパク質を使ったプロテインです。珍しいのは黒蜜きなこ味ということ。ちょっといつもの味は飽きたなという方にお勧めです。

ウェリナ ソイプロテイン 黒蜜きなこ味 500g

 

まとめ

ということで今回は女性向けのプロテインを3つ紹介しました。女性はプロテインを飲むなら植物性タンパク質のものの方がいいことは分かってもらえたでしょうか。もちろん動物性タンパク質にもメリットはあります。なのでどちらがいいとは言えませんが、自分にとって使い勝手がいいほうを飲みましょう。プロテインできれいな体作りを目指しましょう。