鬱病の時に役立つアイテム5選

病気のあれこれ

どうも、こんにちは

 

今回は鬱病の時に役に立つアイテムを5選紹介します。私もうつ病ではないですが統合失調症持ちで、今でも治療を続けています。今回は鬱病持ちの友達に便利なアイテムを紹介してほしいということを言ったら快く引き受けてくれたので今回紹介します。それではいきましょう。

walkman(ウォークマン)&イヤホン


音楽が聴けるウォークマンです。なるほどな~と私も思いました。うつ病になると不眠や引きこもりがちになり、しかも何もしたくないとのこと。それでも何か癒しを求めるために音楽を聴くためにもともとあったウオークマンを使用していたらしいです。

私も幻聴を聞こえにくくするために音楽は聴いていたのでうなずけます。別にウオークマンでなくても音楽を聴ける機器であればなんでもよさそうですね。私はYoutubeでずっと音楽を聴いていました。ただYoutubeだとWI-FIがあるところでないと聴けないので、その分ウオークマンだとダウンロードしているので便利ですよね。

ソニー SONY ウォークマン Sシリーズ 16GB NW-S315 : Bluetooth対応 最大52時間連続再生 イヤホン付属 2017年モデル ブルー NW-S315 L

ジャージ数着

ジャージはずっと引きこりがちになるために、持っておいたほうがいいとのこと。また、ある程度体調がよくなってくると運動をしたくなり、ちょっと散歩をしたりなど軽い運動をするので汗をかいたとき用にも何着は持っておいた方がいいとのことでした。

私の場合はずっと引きこもっていた時は寝間着で生活していました。夏とかはクーラーを付けずに生活していたので汗はびっしょりでしたね。なのでだいたい一日に3回ほどシャワーを浴びていました。

Smile LaLa ブラック 黒 3XL XXXLメンズ スウェット パーカー ジャージ プルオーバー 上下 セット セットアップ フード 付き スポーツ ジム ルーム ウェア 部屋着 普段着 カジュアル シンプル 長袖 春 秋 冬 おしゃれ おおきめ かっこいい アルファベット Uネック ロング丈 韓国系 ビッグ おおきい サイズ 原宿系 ビッグシルエット スポーツウェア

キシリッシュガム

うつ病になるとやはり生活習慣が正しくなくなるので、歯磨きをするのもおっくうになるそう。なのでキシリッシュガムをせめてもの気持ちで噛んでいたとのことです。また、唾液が分泌されるので、口が乾燥して口臭が気になっていたのだがそれも改善されたといっていました。

明治 キシリッシュレインボーアソートボトル 117g

暇つぶし&趣味道具

これはある程度症状が緩和してきたときに持っておいた方がいいとのこと。私もでしたがある程度症状が緩和してくるとちょっと元気になります。そのために何かをしたいけどバイトや仕事はできない、、、という風になります(医者に禁止されて)。だから自分の暇をもてあそぶような道具や趣味を持っておくといいです。私の場合は昔やっていたモンハン2Gをひたすらやっていました。ゲームは好きではないけれど、時間をつぶすにはもってこいでした。

また、何か手芸や家庭菜園をしてみるといいかもしれません。

Nintendo Switch あつまれ どうぶつの森セット

資格の勉強教材

こちらもある程度症状が回復してきた状態で、何か自分のスキルを高めるために使いたいな~と思ったときに使用すべきものです。私も治療を続けながらも受験が終わり大学が合格し終わってからブログをはじめだしました。ブログでなくても、基本的なパソコンのスキルであるExcelやWord、PowerPointなども使えるようになりました。他にも資格はたくさんあり、簿記や秘書検定なんかもおすすめです。しかし、十分無理はしないようにしてください。無理をして体調を壊してしまったらもともこもないですからね。

スッキリわかる 日商簿記3級 第11版 [テキスト&問題集] (スッキリわかるシリーズ)

まとめ

ということで今回は鬱病になったときに便利なアイテムを5つ紹介してもらいました。私も統合失調症持ちなのであ~これは分かるというものもありましたので今度は私の統合失調症になったときに便利なアイテムについて書きたいと思います。それではまたね。

 

タイトルとURLをコピーしました